torsdag den 31. oktober 2013

Turberetning sendt til Havkajakroerne

Så fik jeg, efter aftale med formanden for Havkajakroerne.dk sendt min turberetning til dem.
De vil så se om det er noget de kan bruge i deres næste blad.
Det kunne blive meget sjovt hvis den kunne det.
Jeg skal nok skrive når jeg ved mere.

tirsdag den 29. oktober 2013

4. løbe dag

Så fik jeg løbet igen igen.
Efter en dag på skolebænken skulle jeg ud og have lidt luft.
Det blev en dejlig og hurtig tur. Kom rundt med 4:43 min/km
Så det går fint derud af.
Det må så veje lidt op på det at jeg ikke kommer ud at ro i denne uge.

søndag den 27. oktober 2013

Teknikdag i BRKK

Så blev det tid for teknikdag i BRKK

Vi mødtes kl. 9:00 i klubben og gjorde klar til teknikdagen og standerstrygningen.
Teknikdagen gik rigtig godt. Vi fiken masse gode fif og fik prøvet en masse ting på vandet.

Kl 13:30 var det tid til at komme på fællestur med dem der havde lyst til en lille rotur inden standerstrygningen. Turen startede i flot solskin, men i løbet af 1 time blæste det op og begyndte at regne.

Alle kom dog god igennem turen. De nye roskoleelever fra 2013 skulle alle en tur i bølgen inden og blev
derefter døbt. Så stod den på pølser og præmieoverrækkelse. Det blev uddelt til længst roende mand og kvinde, bedste instruktør og bedste klubkammerat. God dag med en masse lærdom og hygge.

fredag den 25. oktober 2013

3. løbe dag

Så kom jeg afsted for 3 gang på en uge. Det gik også fint denne gang.
Jeg syntes ikke det føltes så hurtigt men det blev til 4:48 min/km

Turen på Endomondo

onsdag den 23. oktober 2013

2. løbe dag

Efter 2 dage med læsning til ITIL Service Transition eksamen i næste uge, var det tid til at få lidt luft.
Jeg løb samme tur som forleden dag. Der løb jeg 5 km med 4:54 min/pr km. denne gang var det 4:53 min/km så det var en forbedring på 5 sek.
Ja ja det går den rigtige vej.

mandag den 21. oktober 2013

Igang med løberiet igen

Så fik jeg taget mig sammen til at komme ud at løbe igen.

Det var en hård omgang, jeg kan godt mærke at formen ikke er som den har været.

Men jeg fik da kæmpet mig igennem 5 km på lige under 25 min.

Der er jo kun 5 ½ mdr til WM i halvmarathon, så det er vel også på tide.

Målet til WM er 1:40 eller under. Så nu må jeg se hvordan det går.

God dag

Jan